Errotarena

Instalazioek barneko igerileku bat dute neguko denboraldirako, eta kanpoko bi igerileku udarako (bata helduentzat eta bestea haurrentzat), baita solarium gisa jarritako zelai bat ere.

Neguko denboraldian hainbat ikastaro egiten dira adin guztietarako.

Es un ejercicio de gran actividad cardiovascular, en el que se simula una ruta de ciclismo, imitando las subidas y bajadas de intensidad que se realizan en las rutas reales. Es un deporte que aumenta notablemente el nivel de concentración, que aporta motivación personal y reduce la tensión y el estrés al que estamos sometidos y sometidas en la vida diaria.

Es un ejercicio de gran actividad cardiovascular, en el que se simula una ruta de ciclismo, imitando las subidas y bajadas de intensidad que se realizan en las rutas reales. Es un deporte que aumenta notablemente el nivel de concentración, que aporta motivación personal y reduce la tensión y el estrés al que estamos sometidos y sometidas en la vidadiaria. En la modalidad virtual las clases son sin monitor utilizando medios audiovisuales para ofrecer una experiencia similar a las clases presenciales.

Programa de entrenamiento cardiovascular que se inspira en movimientos y pasos de bailes latinos.

Entrenamiento que combina trabajo de fuerza y cardiovascular. Fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de ejercicios de tonificación con trabajo de cardio.

Entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Se realiza en periodos breves, alternando periodos de alta y baja intensidad. Su objetivo es maximizar el rendimiento deportivo.

Ejercicio de fuerza que se central en la parte central del cuerpo, fortaleciendo todos los grupos  de abdominales, recto, oblicuo (interno y externo) y transverso.

Técnica especifica que sirve para entrenar la zona central de nuestro cuerpo, contrayendo la musculatura abdominal  de forma isométrica, combinando periodos de respiración y apnea.

El método consiste en reunir la filosofía del ejercicio occidental con la oriental, para trabajar el cuerpo en su totalidad, para su control y fluidez, trabajando la respiración y la relajación activa.

Disponemos de varios entrenadores personales que están a disposición de todas las personas que disfruten de las instalaciones del Polideportivo, con el fin de asesorar, dar indicaciones y guiar a la gente nueva, y ayudar a reforzar y a entrenar a las personas más experimentadas.